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• 进展日志：把「今天做了什么」写下来2026-10-27

  一个 3 分钟就能做完的记录动作：每天下班前写下今天推进的一件事，越具体越好。Amabile 与 Kramer 分析 238 名知识工作者、26 个项目团队、近 12000 篇日记后发现：好日子的头号标志是「有进展」，而小进展几乎和重大突破一样有效。